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像爐石這樣的有競(jìng)技要素的游戲，玩家們討論排名是很自然的事情。人們會(huì)關(guān)注他們用了多長(zhǎng)時(shí)間沖上去的?對(duì)于那些年邁的玩家會(huì)關(guān)注——他們成功上了多少次傳說(shuō)和他們的傳說(shuō)名次。

因?yàn)檫@些原因，人們往往過(guò)于看重排名。我們會(huì)發(fā)現(xiàn)有玩家被天梯的壓力壓垮——壓力來(lái)自于他們太過(guò)于渴望在月底保持一個(gè)更高的天梯排名，也來(lái)自于對(duì)天梯探底的恐懼。

沖天梯的壓力甚至?xí)層行┩婕覍?duì)游戲產(chǎn)生膽怯的情緒。這種想贏怕輸?shù)男膽B(tài)會(huì)讓他們?cè)趯?duì)局中表現(xiàn)糟糕，在失敗后帶來(lái)負(fù)面的情緒。甚至于在極端情況下，由于對(duì)掉分的恐懼，他們也失去了繼續(xù)游戲、繼續(xù)沖分的動(dòng)力。

當(dāng)然少數(shù)的情況不代表所有人，有些玩家在失敗后能夠重新振作，吸取經(jīng)驗(yàn)。孜孜不倦的沖擊天梯的同時(shí)也享受著游戲的樂(lè)趣。

那么對(duì)于那些無(wú)法抵抗天梯壓力的情況，我稱之為“天梯焦慮”，在這篇文章中，我們能夠了解到關(guān)于天梯焦慮的定義，原因，并且?guī)椭阏业娇朔霓k法。

?什么是天梯焦慮?

因?yàn)闋t石天梯沖級(jí)的壓力而使引起某些玩家出現(xiàn)焦慮情緒的情況 ，我們稱為“天梯焦慮” 。天梯焦慮會(huì)使人產(chǎn)生想贏怕輸?shù)男睦韽亩绊懩愕挠螒蛐袨椤?/p>

舉個(gè)例子，當(dāng)你對(duì)輸?shù)魧?duì)局感到恐懼時(shí)，你會(huì)在對(duì)局中選擇更加保守的策略 ，這會(huì)導(dǎo)致你被對(duì)手的節(jié)奏帶動(dòng)，一直處于被動(dòng)應(yīng)對(duì)的階段。因?yàn)楹ε伦龀鲥e(cuò)誤的決定。也許會(huì)使你錯(cuò)失或者主動(dòng)避開(kāi)一些更拼但是更加積極的選擇。

另一種天梯焦慮的影響是“偏激”。當(dāng)你對(duì)游戲的看法變得消極時(shí)，你會(huì)因?yàn)閷?duì)連敗，排名下降的恐懼而變得暴躁，甚至憤怒。

天梯焦慮第三種影響是“無(wú)法承受對(duì)失敗帶來(lái)的恐懼”，甚至因?yàn)楹ε率?，慢慢的不像從前那樣熱衷于爐石，熱衷于天梯排名了。

因人而異，天梯焦慮還會(huì)帶來(lái)別的其他的影響。但以上這三種是最普通的影響，并且天梯焦慮不僅僅存在于爐石傳說(shuō)這一款游戲中，所有其他注重于競(jìng)技排名的游戲都有這一種現(xiàn)象存在。

?什么原因?qū)е绿焯萁箲]?

導(dǎo)致天梯焦慮的原因有很多。比如一連串非常慘痛的連敗 ——比如連輸幾場(chǎng)天梯掉一兩級(jí)。天梯掉級(jí)當(dāng)然不會(huì)令人感到愉悅，所以你有時(shí)候會(huì)對(duì)開(kāi)始下一局感到猶豫，害怕繼續(xù)輸下去。

然后這些負(fù)面的情緒會(huì)影響到你對(duì)游戲的判斷，從而讓你做出消極的選擇，甚至是讓你犯錯(cuò)。

另一種原因?qū)е绿焯萁箲]是，當(dāng)玩家處于降級(jí)邊緣，已經(jīng)沒(méi)有更多失敗的余地時(shí)，對(duì)于失敗的恐懼會(huì)使玩家變得偏激。 玩家也許會(huì)選擇更加保守或者更加激進(jìn)的方式進(jìn)行游戲。往往處于最后的底線時(shí)，會(huì)導(dǎo)致你做出更多錯(cuò)誤的選擇。

最后一點(diǎn)，游戲和生活可能會(huì)互相影響?，F(xiàn)實(shí)生活中的各種負(fù)面情緒也會(huì)導(dǎo)致天梯焦慮和偏激行為的發(fā)生。 舉個(gè)例子當(dāng)你感到非常疲憊，饑餓或者剛剛經(jīng)歷了很糟糕的一天后，你的心情會(huì)變得低落，這會(huì)影響你在游戲中的表現(xiàn)，屢戰(zhàn)屢敗，對(duì)繼續(xù)游戲感到猶豫。

?如何克服天梯焦慮?

我沒(méi)有辦法告訴你如何預(yù)防天梯焦慮，我能做到的是告訴你一些減緩，克服天梯焦慮的方法。

以及一些減少天梯焦慮影響你的小訣竅。

如果一直連敗，先休息一會(huì)

一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)你一直連敗時(shí)，這會(huì)影響你的心情。這會(huì)影響你的游戲表現(xiàn)，使你害怕進(jìn)行下一場(chǎng)，對(duì)游戲產(chǎn)生焦慮。那么去休息一下吧 。你可以自己決定當(dāng)連敗多少盤后就去休息，以及休息的時(shí)間——這些都是因人而異的。

心理健康學(xué)中有一種學(xué)說(shuō)認(rèn)為，你的思想，情緒，身體和行為都會(huì)互相影響。這意味著當(dāng)你在爐石游戲中感到不順利時(shí)，去進(jìn)行一些別的活動(dòng) 比如四處走一走或者看下電視。這會(huì)幫助你減輕負(fù)面的情緒。這樣，你就能在一切都調(diào)整好了之后再投入到爐石中 去。

管理好你的身體狀況

我說(shuō)過(guò)，身體與思想，情緒是相關(guān)聯(lián)的。糟糕的身體狀況會(huì)放大你的焦慮情緒。我不是要讓你多去健身房，多運(yùn)動(dòng)，但我認(rèn)為你需要有良好的飲食，睡眠，或者去洗個(gè)澡好好放松下。

當(dāng)你的身體放松下來(lái)時(shí)，你的精神也會(huì)更好。 當(dāng)你贏下游戲后，良好的精神狀態(tài)能幫助你保持良好的情緒。同樣的，在你輸?shù)臅r(shí)候，良好的精神狀態(tài)也能幫助你調(diào)整，使你能夠心平氣和。

在渡劫(掉級(jí))局時(shí)不必過(guò)于緊張

很多時(shí)候，我看到人們?cè)谔焯葜忻媾R升級(jí)或者降級(jí)的時(shí)候，都會(huì)有相應(yīng)的情緒變化。 特別是當(dāng)你將要升入一個(gè)以前從未達(dá)到的等級(jí)時(shí)，你會(huì)感到無(wú)比的興奮和快樂(lè)。相反的，當(dāng)你面臨降級(jí)時(shí)，你會(huì)感到恐懼，這會(huì)影響你的判斷。這兩種情況都會(huì)讓你感到情緒激動(dòng)。雖然情況截然不同，但都是因?yàn)樘幱陉P(guān)鍵的時(shí)刻(升降級(jí))而產(chǎn)生的。

有些人誤認(rèn)為這很糟糕，并因此被壓力所打敗。但實(shí)際上，腎上腺素的激增能夠在你保持清醒判斷的時(shí)候助你一臂之力——使你更加專注于游戲并表現(xiàn)更好。當(dāng)你不再懼怕關(guān)鍵時(shí)刻，你就能夠愛(ài)上這些使你心跳加速艱難的對(duì)局。 實(shí)際上，我個(gè)人最喜歡的就是這樣的刺激的對(duì)局。

不要過(guò)于在意你的排名

不去在意排名聽(tīng)起來(lái)似乎是不可思議的事情。畢竟排名在大多數(shù)人眼中看來(lái)都是實(shí)力的象征——特別是傳說(shuō)之后。似乎在每次準(zhǔn)備進(jìn)入對(duì)局時(shí)看看我們當(dāng)前的排名，想象一下還要贏多少盤才能上分(傳說(shuō))是再正常不過(guò)的事情了。

假設(shè)你現(xiàn)在是7級(jí)零星，那么你心里可能就會(huì)對(duì)下一盤對(duì)局的勝負(fù)產(chǎn)生顧慮，你會(huì)擔(dān)心掉下7級(jí)勝于享受下一局游戲。但是，即使你一波連敗掉了3級(jí)甚至5級(jí)，仍然不能說(shuō)你就不是一個(gè)年邁的爐石玩家，有時(shí)候這只是一點(diǎn)運(yùn)氣問(wèn)題，或者是因?yàn)檫x擇了被當(dāng)前環(huán)境克制的卡組而已。

當(dāng)你能夠意識(shí)到你的排名不單純?nèi)Q于你的技術(shù)而是與匹配、花費(fèi)的時(shí)間有關(guān)系的時(shí)候，你就能不那么在乎月末排名了。

如果你這個(gè)月以8級(jí)結(jié)束，那么把下個(gè)月的目標(biāo)定在5級(jí)。 凡事總需要一個(gè)過(guò)程，幻想著一夜之間就上傳說(shuō)是不現(xiàn)實(shí)的。

如果你能夠把游戲過(guò)程看作是一個(gè)自我進(jìn)步，吃一塹長(zhǎng)一智的過(guò)程的話，你的排名自然而然就會(huì)隨著你的進(jìn)步而上升。

享受游戲!

爐石傳說(shuō)是一個(gè)有豐富競(jìng)技要素的游戲，因此人們很容易的把它與比賽聯(lián)系起來(lái)，有時(shí)玩家們也許把爐石在生活中的重要性看得過(guò)于重了。有些時(shí)候，你把目標(biāo)設(shè)置的越高，當(dāng)你沒(méi)能完成它時(shí)，你也會(huì)越失落。

在沖擊天梯的時(shí)候要明白，這只是個(gè)游戲! 如果這個(gè)游戲的每一點(diǎn)都令你覺(jué)得乏味，而你卻不得不把它當(dāng)做工作一樣去完成的話，你就失去了玩游戲的樂(lè)趣，失去了你本來(lái)的目的。

仔細(xì)想想我們玩游戲的初衷是什么吧!去享受每一局游戲，坦然的面對(duì)失敗，因?yàn)槭”旧砭褪怯螒虻囊徊糠?。拋下雜念，好好享受渡劫局的緊張刺激，這樣才能在成功渡劫后體會(huì)到真正的喜悅。

?結(jié)語(yǔ)

希望我的文章能夠幫助到大家，希望爐石玩家們能夠更純粹的地享受游戲的樂(lè)趣!也許在這種競(jìng)技游戲中感到焦慮是不可避免的，但是以怎么樣的心態(tài)來(lái)面對(duì)游戲，面對(duì)負(fù)面情緒是由你自己來(lái)選擇的!

祝大家能夠享受沖天梯的快樂(lè)!