自在正念A(yù)PP免費(fèi)是一款更多睡眠管理服務(wù)的應(yīng)用，及時(shí)解決大家入睡難、易醒的問題，多種適合入睡的音樂資源分享，輕松對(duì)比選擇你感興趣的，在線收聽，讓我們睡前好好的平復(fù)心情，還能在線記錄自己的呼吸情況。

自在正念A(yù)PP免費(fèi)特點(diǎn)：

1、這里覆蓋了多個(gè)不同類型的白噪音，讓大家在音樂聲中可以更好地放松自己的身心在；

2、不論是夜晚失眠還是煩躁的時(shí)候，都可以來(lái)這里放松，有需求的用戶可以來(lái)試試；

3、為各位失眠以及心情煩躁難以恢復(fù)的小伙伴提供，里面提供了很多舒適音頻。

自在正念A(yù)PP免費(fèi)亮點(diǎn)：

1、包括但不限于燃燒的壁爐、海浪、雨聲、或者是其他種類的白噪音；

2、用戶提供的所有的音樂都是可以被免費(fèi)試聽體驗(yàn)的，用戶可以放心的進(jìn)行選擇使用；

3、可以讓用戶伴隨著萬(wàn)物的聲音入眠，尋找自己的寧?kù)o，睡眠更好一點(diǎn)，壓力更少一線。

自在正念A(yù)PP免費(fèi)功能：

1、帶來(lái)更多音頻資源的手機(jī)軟件，直接在手機(jī)上就能去進(jìn)行查看的哦；

2、非常好用的音頻收聽工具，用來(lái)鍛煉大家的大腦還是非常合適的；

3、直接就能在手機(jī)上去進(jìn)行音頻的收聽，所有的功能都非常的好用。

自在正念A(yù)PP免費(fèi)點(diǎn)評(píng)：

1、不錯(cuò)治愈類白噪音解壓工具，可以用來(lái)放松你的身心和心情；

2、還可以給你一個(gè)優(yōu)質(zhì)的睡眠，讓你更好地享受生活；

3、給大家的生活帶來(lái)了更多的便捷，讓你輕松在線體驗(yàn)優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。

自在正念更新日志：

v3.5.7
以靜V3.5.7更新內(nèi)容：
自在正念品牌升級(jí)啦，修改名稱為【以靜】。
【以靜】取自 《道德經(jīng)》的上篇第三十七章：不欲以靜，天下將自定。即：停止貪欲而回歸平靜，天下萬(wàn)物就能自然安定地發(fā)展了。

希望你能喜歡這個(gè)名字，喜歡我們這個(gè)應(yīng)用：）

如果您對(duì)App遇到任何問題或建議，歡迎隨時(shí)通過App中“我的-意見反饋”告訴我們，我們會(huì)及時(shí)跟進(jìn)。

以上為本次更新內(nèi)容

道常無(wú)為而無(wú)不為。
侯王若能守之，萬(wàn)物將自化。
化而欲作，吾將鎮(zhèn)之以無(wú)名之樸。
無(wú)名之樸，夫亦將不欲。
不欲以靜，天下將自定。
《道德經(jīng)》 老子

v3.5.2
自在正念V3.5.2更新內(nèi)容：
1、冥想時(shí)引導(dǎo)語(yǔ)可以循環(huán)播放啦；
2、優(yōu)化了計(jì)時(shí)器的使用體驗(yàn)；

如果您對(duì)App遇到任何問題或建議，歡迎隨時(shí)通過App中“我的-意見反饋”告訴我們，我們會(huì)及時(shí)跟進(jìn)。

以上為本次更新內(nèi)容
真正的修行，首先是要放下對(duì)于恒常的追求，坦然接受無(wú)常的發(fā)生。 樊登

v3.5.0
自在正念V3.5.0更新內(nèi)容：
1、冥想時(shí)引導(dǎo)語(yǔ)可以循環(huán)播放啦
2、優(yōu)化了計(jì)時(shí)器的使用體驗(yàn)

如果您對(duì)App遇到任何問題或建議，歡迎隨時(shí)通過App中“我的-意見反饋”告訴我們，我們會(huì)及時(shí)跟進(jìn)。

—————以上為本次更新內(nèi)容—————
真正的修行，首先是要放下對(duì)于恒常的追求，坦然接受無(wú)常的發(fā)生。——樊登

v3.4.5
自在正念V3.4.5更新內(nèi)容：
（1）優(yōu)化了能量鬧鐘的使用體驗(yàn)；
（2）計(jì)時(shí)器改進(jìn)，萬(wàn)事皆可計(jì)時(shí)；
（3）修復(fù)bug，提升用戶使用體驗(yàn)；

如果您對(duì)App遇到任何問題或建議，歡迎隨時(shí)通過App中“我的-意見反饋”告訴我們，我們會(huì)及時(shí)跟進(jìn)。

—————以上為本次更新內(nèi)容—————
真正的修行，首先是要放下對(duì)于恒常的追求，坦然接受無(wú)常的發(fā)生?！?/p>

v3.4.4
自在正念V3.4.4更新內(nèi)容：
1、優(yōu)化了能量鬧鐘的使用體驗(yàn)；
2、計(jì)時(shí)器改進(jìn)，萬(wàn)事皆可計(jì)時(shí)。

如果您對(duì)App遇到任何問題或建議，歡迎隨時(shí)通過App中“我的-意見反饋”告訴我們，我們會(huì)及時(shí)跟進(jìn)。

以上為本次更新內(nèi)容
真正的修行，首先是要放下對(duì)于恒常的追求，坦然接受無(wú)常的發(fā)生。 樊登

v3.4.3
自在正念V3.4.3更新內(nèi)容：
1、計(jì)時(shí)器改進(jìn)，萬(wàn)事皆可計(jì)時(shí)；
2、優(yōu)化了能量鬧鐘的使用體驗(yàn)。

—————以上為本次更新內(nèi)容—————
真正的修行，首先是要放下對(duì)于恒常的追求，坦然接受無(wú)常的發(fā)生。——樊登

v3.4.2
自在正念V3.4.2更新內(nèi)容：
1、計(jì)時(shí)器優(yōu)化：更細(xì)致更靈活的提醒設(shè)定
2、冥想分析優(yōu)化：心率/晃動(dòng)/皺眉獨(dú)立分析；
3、優(yōu)化解鎖邏輯：功能拆分，支持按需解鎖；
4、修復(fù)bug，優(yōu)化使用體驗(yàn)；

—————以上為本次更新內(nèi)容—————
明天早上，你不用帶任何東西。身上穿著的衣服已經(jīng)足夠。——《佛陀傳》一行禪師

v3.3.0
自在正念V3.3.0更新內(nèi)容：
1、首頁(yè)新增“我的習(xí)慣”：你可以將冥想時(shí)的常用設(shè)置保存為一份快捷方式，打開App點(diǎn)擊1次即可開始冥想
2、音樂純享：在更多音樂中，支持顯示已經(jīng)導(dǎo)入的本地音頻

—————以上為本次更新內(nèi)容—————
在超負(fù)荷、壓力巨大的情況下，進(jìn)行深呼吸的練習(xí)，是著實(shí)有效的，有實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的加持，可以更好地掌握深呼吸的方法。如果在高壓并且實(shí)踐性強(qiáng)的時(shí)候，你能夠通過深呼吸控制情緒，那么，在“關(guān)鍵的正式場(chǎng)合”肯定也能實(shí)現(xiàn)對(duì)緊張的控制。——《享受緊張：腦科學(xué)讓緊張感化敵為友》樺沢紫苑

v3.2.4
自在正念V3.2.4更新內(nèi)容：
本次版本又新增了多項(xiàng)改進(jìn)：
（1）正念可以隨時(shí)隨地進(jìn)行練習(xí)，但不是隨時(shí)隨地都適合持續(xù)開著手機(jī)。因此，在這個(gè)版本中，我們添加了一個(gè)新功能：手動(dòng)添加記錄。升級(jí)版本，記下你那些未曾開啟手機(jī)的練習(xí)，讓我們更好地幫助你追蹤練習(xí)軌跡~
（2）升級(jí)了冥想入門課，一對(duì)一專人指導(dǎo)，科學(xué)的理論和練習(xí)方式等你接收~
（3）修復(fù)了若干bug，提升使用體驗(yàn)~

—————以上為本次更新內(nèi)容—————
關(guān)注現(xiàn)實(shí)，關(guān)注你此刻所做的事情，可以使進(jìn)入你大腦的信息流最大化。它能最大限度地提高多巴胺制訂新計(jì)劃的能力，因?yàn)闉榱私⒛Ｐ鸵詼?zhǔn)確地預(yù)測(cè)未來(lái)，多巴胺需要數(shù)據(jù)，以及來(lái)自感官的數(shù)據(jù)流。這時(shí)，多巴胺和當(dāng)下分子就聯(lián)手工作了。

v3.2.2
自在正念V3.2.2更新內(nèi)容：
我們新增了多個(gè)新特性：
一、冥想時(shí)的循環(huán)音，新增了“自定義模式”設(shè)置。你可以指定冥想開始后的第幾分鐘響起缽聲；
二、能量鬧鐘新增“自定義間隔”模式。通過自定義間隔，你可以設(shè)定更自由的鬧鐘時(shí)刻（比如番茄計(jì)時(shí)法）。

—————以上為本次更新內(nèi)容—————
樂不必尋，去其苦之者而樂自存。

v3.2.1
自在正念V3.2.1更新內(nèi)容：
我們新增了多個(gè)新特性：
（1）冥想時(shí)的循環(huán)音，新增了“自定義模式”設(shè)置。你可以指定冥想開始后的第幾分鐘響起缽聲；
（2）能量鬧鐘新增“自定義間隔”模式。通過自定義間隔，你可以設(shè)定更自由的鬧鐘時(shí)刻（比如番茄計(jì)時(shí)法）。

—————以上為本次更新內(nèi)容—————
樂不必尋，去其苦之者而樂自存。

v3.2.0
自在正念V3.2.0更新內(nèi)容：
我們新增了多個(gè)新特性：
1、冥想時(shí)的循環(huán)音，新增了“自定義模式”設(shè)置。你可以指定冥想開始后的第幾分鐘響起缽聲；
2、能量鬧鐘新增“自定義間隔”模式。通過自定義間隔，你可以設(shè)定更自由的鬧鐘時(shí)刻（比如番茄計(jì)時(shí)法）。

—————以上為本次更新內(nèi)容—————
樂不必尋，去其苦之者而樂自存。

v3.1.0
自在正念V3.1.0更新內(nèi)容：
我們?yōu)閂IP用戶提供了多個(gè)新特性，也為免費(fèi)版本添加了小彩蛋：
1、冥想時(shí)的循環(huán)音，新增了“自定義模式”設(shè)置。你可以指定冥想開始后的第幾分鐘響起缽聲；
2、能量鬧鐘新增“自定義間隔”模式。通過自定義間隔，你可以設(shè)定更自由的鬧鐘時(shí)刻（比如番茄計(jì)時(shí)法）。

小彩蛋：
此次更新，我們?yōu)槟芰眶[鐘開放了免費(fèi)模式，當(dāng)然，有一定使用限制?？焐?jí)版本體驗(yàn)一下吧~

—————以上為本次更新內(nèi)容—————
樂不必尋，去其苦之者而樂自存。

v3.0.2
自在正念V3.0.2更新內(nèi)容：
修復(fù)能量鬧鐘部分系統(tǒng)下時(shí)間不準(zhǔn)的異常，并優(yōu)化使用體驗(yàn)。

—————以上為本次更新內(nèi)容—————
開啟能量鬧鐘，即是開啟隨地隨地保持正念、感知當(dāng)下的提醒。

v3.0.1
自在正念V3.0.1更新內(nèi)容：
（1）能量鬧鐘缽聲喚醒，“Duang”，提醒你每時(shí)每刻正念一下；
（2）會(huì)員權(quán)益全新上線：抓緊時(shí)間體驗(yàn)會(huì)員權(quán)益，心動(dòng)不如行動(dòng)；
（3）還有其他的小彩蛋，等你去探索；

v3.0.0
自在正念V3.0.0更新內(nèi)容：
1、能量鬧鐘缽聲喚醒，“Duang”，提醒你每時(shí)每刻正念一下
2、會(huì)員權(quán)益全新上線：抓緊時(shí)間體驗(yàn)會(huì)員權(quán)益，心動(dòng)不如行動(dòng)
3、還有其他的小彩蛋，等你去探索~