據(jù)香港《文匯報》7月10日報道，上班時用智能手機(jī)上國外軟件或玩兒“憤怒的小鳥”不用再擔(dān)心被老板抓到，因為美國有研究發(fā)現(xiàn)，工作時每隔2小時使用手機(jī)1至2分鐘有助紓壓，提升生產(chǎn)力。

堪薩斯州立大學(xué)的心理學(xué)博士生金和同事測量了72名員工的智能手機(jī)，還跟蹤統(tǒng)計了這些員工在一天之內(nèi)花費在游戲和社交媒體上的時間。

在一天的工作結(jié)束時，調(diào)查參與者會被問到他們一天的感受如何。研究結(jié)果表明，員工在一天的工作結(jié)束時，有“手機(jī)小歇”的員工會更快樂。

建議工作兩小時玩一兩分鐘手機(jī)

不能玩太長時間

“通過手機(jī)與家人和朋友保持聯(lián)系，或者玩一個簡短的游戲，我們發(fā)現(xiàn)員工能夠緩解他們的工作壓力，并消除大腦疲勞，讓精神重新振奮起來。”金博士發(fā)現(xiàn)員工在每8個小時工作時間內(nèi)，玩手機(jī)的平均時間為22分鐘。

研究人員稱，一兩個小時內(nèi)玩1~2分鐘手機(jī)，可以讓身心得到放松，從而更好地鼓舞工作斗志和情緒。那些在規(guī)律休息時間內(nèi)玩手機(jī)的員工，會更快樂，工作更有效率。

不過心理學(xué)家強(qiáng)調(diào)，一定是要“小歇”，一次一兩分鐘足夠，不能玩時間太長。“比如說，如果我在工作時玩一個小時，那肯定會耽誤工作，并且讓工作表現(xiàn)更差”。

此前，一項調(diào)查表明，經(jīng)常在工作時間以外查看工作郵件的人，其中有近一半的人表示他們的工作壓力大。也就是說，在工作之余用手機(jī)和電腦來查看工作郵件，做與工作有關(guān)的事情，會大幅增加工作壓力。