螞蟻莊園今日的問(wèn)題是早上空腹晨練好不好？有不少的人早上起來(lái)就運(yùn)動(dòng)了，早上的運(yùn)動(dòng)可以激發(fā)體力沉睡的細(xì)胞，讓人的精神會(huì)更好，那是不是所有的人都可以空腹出晨練呢？這個(gè)是要根據(jù)年齡以及身體狀態(tài)來(lái)定的。早上起來(lái)不屬于不管是年輕人還是中老年人是都不適宜空腹運(yùn)動(dòng)的。

不少人喜歡空腹晨練，這種做法

答案：不健康

答案解析：空腹鍛煉對(duì)人體健康危害大。對(duì)于糖尿病人，空腹運(yùn)動(dòng)易造成低血糖，持續(xù)性嚴(yán)重低血糖將導(dǎo)致不可逆性腦損害甚至死亡。另外，人在空腹運(yùn)動(dòng)時(shí)血液中游離脂肪酸的濃度會(huì)增高，會(huì)對(duì)心肌造成影響，引起心律失常等問(wèn)題。

早晨運(yùn)動(dòng)小知識(shí)：

如果是精力比較充沛的年輕人，可空腹鍛煉后再吃早餐 年紀(jì)大點(diǎn)的中老年人建議吃少許饅頭配牛奶，燕麥配雞蛋，這樣可能好些。

起床后喝一杯淡鹽水或蜂蜜水，量的話可以隨自己咯，省得老跑廁所啦。對(duì)腸胃很好的。 老年人在空腹晨練時(shí)會(huì)出現(xiàn)乏力、惡心、頭暈等現(xiàn)象，這主要是體內(nèi)血糖過(guò)低造成的。如果認(rèn)為在訓(xùn)練前應(yīng)吃些東西，那么建議吃一些易消化的流質(zhì)性的食物，比如粥、面包、牛奶等。

以上就是不少人喜歡空腹晨練，這種做法問(wèn)題的全部?jī)?nèi)容了，希望可以幫到大家。